寶寶的生長發(fā)育中，鈣的補(bǔ)充是很重要的，如果鈣缺乏的話，會(huì)影響骨骼的發(fā)育。寶寶吃什么不改呢？施恩品牌給你推薦幾種食物。

1、海產(chǎn)品含鈣較多，如魚(最好小魚連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被人體吸收。

2、豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品，如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價(jià)廉物美，烹調(diào)簡單，食用方便。

3、奶制品是鈣最好的來源，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，是孕婦和小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物。

4、蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質(zhì)，在日常生活中應(yīng)多食。

5、蛋類在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高。對于孩子來說，最好的補(bǔ)鈣方式，還是要在飲食中進(jìn)行，因此，家長要讓孩子多吃含鈣的食物。

除了這些食物，市場上還有很多補(bǔ)鈣的保健品，效果也非常好，但是這里要提醒的是，小心補(bǔ)鈣過多也會(huì)對孩子的成長不利。