孕婦是一個比較“特殊”的群體，無論是在身體上還是在心理上，都相對“脆弱”，補充大量的孕產婦輔食已不單單是為自己，同時更多的是為了胎兒的健康成長。

因此，為孕婦補充大量的孕產婦輔食是一個長期堅持的事情，對于孕婦輔食的選擇也要注意以下幾點。

1、以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

2、若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用姜湯，以改善惡心、嘔吐的情形。

3、不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現(xiàn)想要嘔吐的狀況。

4、盡量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。

5、增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。

6、服用維他命B6，可減緩惡心的感覺。

7、由于鐵劑容易導致惡心、嘔吐的情形，若孕婦因為貧血而有服用鐵劑，在此階段應該先停止服用。

8、避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

9、有些孕婦對于帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感，容易引發(fā)惡心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。

10、在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅干、土司)，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生惡心的情形。

11、由于早晨體內的血糖較低，容易產生惡心、嘔吐的感覺，因此起床后可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅干)，然后再下床。

孕婦的合理化飲食關系到母嬰兩代人的身體健康，因此，為孕婦選擇科學的孕產婦輔食就至關重要了。